3 Couleurs Yoga Rouleau En Mousse 30 cm Gym Fitness Exercice EVA Flottant Point de Déclenchement Pour l'exercice Physique De Massage Thérapie De Yoga bloc

3 Couleurs Yoga Rouleau En Mousse 30 cm Gym Fitness Exercice EVA Flottant Point de Déclenchement Pour l'exercice Physique De Massage Thérapie De Yoga bloc

BRADERIE

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3 Couleurs Yoga Rouleau En Mousse 30 cm Gym Fitness Exercice EVA Flottant Point de Déclenchement Pour l'exercice Physique De Massage Thérapie De Yoga bloc



caractéristiques:
1. Fait de mousse EVA, Léger, doux au toucher, riche élastique tampon, surface avec massage virgule flottante
2. Étanche, anti-slip, non-toxique, insipide, inodore
3. Le plus populaire pilates/yoga formateurs, peut également faire des enfants articles de sport, de bain tige
4. Yoga colonne peut aider les pratiquants de yoga à finition l'acte d'équilibrage
5. Peut éliminer la tension musculaire, et renforcer la force musculaire de base et flexibilité, l'étirement des muscles et les tendons, hypolipidémiant tonifiant
6. Aussi peut briser les tissus mous des adhérences et tissu cicatriciel, Auto-massage et de relâchement myofascial, pause points de déclenchement, soulager la tension fascia tout en améliorant la circulation sanguine et la circulation des tissus mous.

spécifications:

1. Matériel: EVA
2. Surface: Massage Floating Point
3. Taille: Env. 31 cm X 14.8 cm (L X P)
4. Couleur: Noir, bleu, violet

conseils:
1. Après le warm-up exercices à faire du yoga colonne.
2. Le site de la tissus mous sur le fond de la colonne que vous voulez pour se détendre.
3. rouler Doucement la colonne corps, les muscles ont besoin de à être formé pour former.
4. La colonne se déplaçait lentement du center vers les extrémités du corps.
5. Si vous trouver parties du corps dans la colonne la douleur, le maintien de cette partie de l'action jusqu'à ce que se détendre.
6. Note peu serré mouvement ou pièces.
7. Rouler plusieurs fois dans chaque partie de l'arbre, jusqu'à ce que vous vous sentez détendu. parfois il peut y avoir un certain inconfort.
8. Assurer que l'arbre dans le doux zone de tissu, plutôt que directement sur l'os ou articulaire.
9. La première fois l'utilisation de la mousse rouleau est plus courte, 15 minutes est suffisante.
10. au début, après une période de temps pour se reposer pour un pendant l'exercice.
11. après la séance d'entraînement boire beaucoup d'eau, juste comme la même après un massage du corps.
12. si désiré, quelques semaines après le temps de formation peut être augmenté.

comment utiliser:
1. Exercer votre ischio-jambiers (le gros tendon), première séance sur les rouleaux, les parties molles de la hanches s'asseoir directement sur rouleau supérieur. lentement le matériel d'avant en arrière, détendre les muscles tendus.
2. Libérer vos quadriceps est l'une des méthodes les plus simples de rouleau de mousse des exercices. maintenir un équilibre avec les deux mains, située au-dessus de l'arbre, la partie avant de la cuisse entraînement de la hanche au genou.
3. Utiliser le yoga bâton sur la bande, IL peut être douloureux, mais beaucoup de gens trouvent qu'il est un très efficace étirement exercices. Avec le corps couché sur le côté de l'arbre, l'arbre est situé dans la partie en mousse de le sac look. si vous voulez ajouter plus de pression devrait être maintenu dans les jambes supérieure et inférieure dans une ligne droite. alternativement, à réduire le poids de la jambe de flexion axes dans la mousse et maintenir un meilleur équilibre. soutien avec les deux mains, push le genoux de la hanche direction rouleau en mousse, tension ou la douleur au site de ce qui reste, répéter de l'autre côté de la pratique.
4. Le yoga arbre situé dans le petit veau, avec le soutien de la main, et rouler lentement axe à partir du genou à la cheville, tout en restant dans serré ou mal. promouvoir le lancement de l'arbre avec leurs pieds, garder les orteils plié, en se concentrant sur l'ensemble du muscle exercices de groupe. augmenté par une jambe ou les deux jambes ou en réduisant la pression, ou une jambe en place pour accroître la pression sur l'autre jambe.
5. sera placé au-dessous de l'épaule lame à l'arbre de yoga massage et se détendre les muscles du dos, mains sur votre tête et garder les genoux pliés, pieds à plat sur le sol. avec les deux pieds à contrôler les mouvements et pression, la tête de la yoga axial rouler dans la zone douloureuse à rester pendant un certain temps, puis revenir à l'arrière de l'axe central, répéter l'action ci-dessus.
6. Un Autre point de la tension musculaire est sous les épaules, retour et aisselles, un lot de la contraction des muscles dans ce domaine de la retour parce que ils sont connectés à la supérieure épaule lame muscles. utiliser rouleau de mousse des exercices lats et triceps, en position couchée sur le côté de la corps axe de la bulle, la bulle de positionnement multi-axes son bras dans l'aisselle (la base de la lame de l'épaule). la direction axiale vers la aisselle, rester dans la douleur pour le moment, retour et répéter. cette formation peut localiser précisément le besoin d'exercer exercices muscles, prendre le temps de le faire très lentement.

1 x EVA De Yoga Rouleau En Mousse

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